Начинаещи
Звездички
Загрявката за цялото тяло, която всеки знае.
- Работи
- Цяло тяло
- Уреди
- Без уреди
Как се прави
- 1Застани с ходила заедно и ръце до тялото.
- 2Скочи с разтворени крака, като вдигаш ръцете над главата.
- 3Скочи обратно в изходна позиция.
- 4Поддържай равномерен ритъм.
Съвети от треньора
- Приземявай се меко на предната част на стъпалата.
- Ако искаш по-малко натоварване на ставите, пристъпвай вместо да скачаш.