Основен мускул
Помощни
Средно ниво
Коремни преси под наклон
Коремни преси на пейка с обратен наклон, с глава по-ниско от таза в началото.
- Работи
- Коремни мускулиФлексори на бедрото
- Уреди
- Пейка
Как се прави
- 1Закачи краката под възглавничките на пейката с обратен наклон и легни.
- 2Кръстоса ръце на гърдите.
- 3Седни, докато тялото стане почти изправено.
- 4Спусни се бавно обратно.
Съвети от треньора
- Колкото по-стръмна е пейката, толкова по-трудно става.
Уредът (Пейка) е зает? Направи това вместо него
Същите мускули, различни уреди. Най-близкото е първо.